L-триптофан — незаменимая аминокислота, которая участвует в белковом обмене, способствует выработке серотонина («гормона счастья»), мелатонина (антиоксиданта и «гормона сна») и холина (ноотропа и антидепрессанта). Триптофан не вырабатывается организмом, поэтому получить его можно только с пищей или, принимая специальные биодобавки. Дефицит этой аминокислоты может стать причиной хронической бессонницы, пониженного настроения, депрессивных состояний, расстройств пищевого поведения. 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это аминокислота, которая образуется в организме при распаде L-триптофана. Если сравнивать аминокислоты с точки зрения эффективности, то они обе положительно влияют на организм. Однако 5-HTP действует узконаправленно — стимулирует выработку только серотонина, а L-триптофан помимо «гормона счастья» также способствует синтезу мелатонина, холина и ниацина, то есть обладает более широким действием и может применяться для решения большего количества задач.
Справка:
Справка составлена на основе исследований. Справка расположена в информационных целях. Не предназначено для терапии или диагностики заболеваний, а также выбора методов лечения или подбора лекарственных средства.
Основные функции: снижает аппетит, улучшается настроение, снижает тягу к пище, особенно углеводной, снижает вес, обладает антидепрессантным действием, обеспечивает глубокий сон.
Поскольку организм сам не может вырабатывать триптофан, а получает его только с белковой пищей, при нехватке аминокислоты (и соответственно серотонина) сильно повышается аппетит, и, наоборот, при нормальном уровне гормона насыщение происходит быстрее, а потребность в еде снижается.
Применяется в суточной дозе от 1 до 2 грамм. При бессоннице принимают 1 грамм (2 капсулы по 500 мг) за 20-30 минут до предполагаемого сна, запивая водой.
Отсутствует достаточный опыт долгосрочного применения. Рекомендуемая продолжительность приема триптофана составляет 3-4 недели.
Согласно данным исследований Триптофан в рекомендуемых дозах хорошо переносится. Как и все средства, обладающие активным действием, триптофан может редко вызывать аллергические реакции и более или менее выраженные желудочно-кишечные расстройства. В первые 2-3 дня приема возможно появление тошноты. При развитии аллергических реакций прием прекращают.
Получены сообщения о случаях появления суицидальных мыслей или суицидального поведения во время приема средств, содержащих триптофан (в основном при одновременном назначении с антидепрессантами или серотонинергическими лекарственными средствами).
В комбинации с антидепрессантами (особенно ингибиторами МАО) триптофан может индуцировать возникновение серотонинового синдрома (тремор, миоклонусы, гиперактивность), симптомы которого исчезают после прекращения приема лекарственного средства.
Предупреждение: не является лекарственным средством или БАД.
Отказ от ответственности: читайте нашу оферту.